För många mackor

Oregelbundna arbetstider är knivigt. Speciellt när man ska försöka ha lite kontinuitet i sitt ätande! Det har blivit alldeles för mkt mackor det senaste. För lite lunch som för mig leder till ökat intag på kvällen . Vilket är helt naturligt men det hade varit betydligt bättre att stoppa i sig dom Kcal tidigare under dagen då jag hade behövt energin och inte som nu några timmar innan sänggående.

Min dag idag: kl 8:00 mackfrukost

10.00 En macka o kaffe

ca 15:00 två knäckemackor + 1 äpple. kaffe

17:30: 1banan

19.00: köttgryta o ris

21:00 sugen-> två mackor + 1 banan

hm....to much

Idag har det inte ätits för att förebygga blodsocker svängningar utan ätits när synskärpan blivit lite suddigare ,när ögonen o kroppen blivit lite för trött o sega.

Tror varken jag gör mitt kropp eller min vikt en tjänst genom detta. Får nog ta tag i det imorgon igen! då blir det frukost-lunch mellis-middag-kvälsmål!

Nu ska en mkt trött A sova!